🌸 Mettre son masque d’oxygène en premier : un acte d’amour, pas d’égoïsme

Dans chaque avion, les consignes sont les mêmes : « Mettez votre masque à oxygène avant d’aider les autres. »
Cette phrase anodine cache une vérité profonde que beaucoup de parents, et surtout de mamans, oublient au quotidien : on ne peut pas prendre soin des autres si l’on ne prend pas soin de soi.

Quand l’énergie s’épuise… sans qu’on s’en rende compte

Pour moi, il n’y a pas eu de grand événement déclencheur.
Simplement, petit à petit, je n’arrivais plus à rien.
Je me levais le matin en comptant les heures avant de pouvoir retourner au lit 😔.
Les journées défilaient, mais je n’en profitais plus vraiment. Ma fille était là, pleine de vie, mais je n’avais plus l’élan pour savourer nos moments ensemble.

Un jour, j’ai compris que ça ne pouvait pas continuer ainsi.
Je devais me reprendre en main, pour elle bien sûr, mais aussi pour moi. Parce qu’au fond, mes besoins comptent autant que ceux de ma famille.

Prendre soin de soi : une nécessité à long terme

Les enfants grandissent.
Ils s’émancipent, explorent, construisent leur propre chemin.
Si nous nous oublions totalement pendant ces années, que restera-t-il quand ils n’auront plus besoin de nous au quotidien ?
Prendre soin de soi aujourd’hui, c’est aussi préparer son propre avenir 💛.

La naturopathie comme clé d’équilibre

C’est dans cette période que j’ai rencontré la naturopathie.
Pas comme une « solution miracle », mais comme une façon globale de retrouver de l’énergie :

• 🌿 Alimentation ajustée : plus de vitalité, une glycémie stable.

• 🚶 Mouvement doux : libérer les tensions, respirer mieux.

• 😴 Sommeil de qualité : le vrai carburant du corps.

• 💨 Respiration consciente : un outil simple, accessible partout.

Ces piliers m’ont permis de recharger mes batteries progressivement, de me sentir à nouveau disponible et présente pour ma fille… et pour moi-même.

🌬️ Un exercice de respiration à tester dès maintenant

Voici une pratique que je propose souvent en séance et que j’utilise au quotidien :

1. Asseyez-vous confortablement (ou restez debout si vous préférez).

2. Fermez les yeux, posez une main sur votre ventre.

3. Inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes.

4. Retenez l’air 2 secondes.

5. Expirez doucement par la bouche pendant 6 secondes.

Répétez ce cycle trois fois.
En moins d’une minute, le corps relâche une partie de ses tensions et l’esprit s’éclaircit.
Pas besoin de plus pour sentir une différence 💚.

Ce que j’aimerais dire à chaque maman (et à chacun)

Prendre soin de vous n’est pas un luxe.
Ce n’est pas non plus une trahison envers vos proches.
C’est une déclaration d’amour : à vos enfants, à votre partenaire, mais surtout à vous-même.

Quand vous rechargez vos batteries, vous offrez le meilleur de vous à ceux que vous aimez.
Et vous montrez aussi à vos enfants un exemple précieux : celui d’un adulte qui s’écoute, qui respecte ses limites, qui prend soin de son corps et de son esprit.

🌿 Mes accompagnements

Parce que chaque parcours est unique, je propose un suivi adapté :

💻 Séances en visio ou par téléphone, pour rester simple et flexible.

✨ Appel découverte gratuit – 20 min
Un premier échange pour comprendre vos besoins et voir comment avancer ensemble.

✨ 1er rendez-vous – 1h30 (60 €)
Un bilan complet pour explorer votre alimentation, votre sommeil, votre gestion du stress.

✨ Suivis – 45 min (45 €)
Pour progresser pas à pas, ajuster les habitudes et célébrer chaque victoire.

👉 Réservez directement ici : taniakleinnaturopathie.fr/reservation-sante-naturelle

🌸 En résumé

Mettre son masque d’oxygène en premier, c’est :

• Reconnaître que vos besoins sont légitimes.

• Offrir à votre famille une version de vous énergique et sereine.

• Préparer l’avenir, quand vos enfants auront pris leur envol.

💚 Aujourd’hui, même une courte respiration consciente est déjà un premier pas vers cette énergie retrouvée.