Agis-tu depuis l’émotion ou depuis la personne que tu deviens ?

Il y a des phrases qui s’arrêtent quelques secondes dans notre esprit.
Et d’autres qui s’installent.

Celle-ci, lue dans la newsletter du Dr Gabrielle Lyon, fait partie de la seconde catégorie :

« Revenez à l’identité, pas à l’émotion.
Vous agissez en fonction de ce que vous êtes en train de devenir, et non en fonction de ce que vous ressentez sur le moment.
Vos choix d’aujourd’hui façonnent la force que vous emporterez dans la nouvelle année. »

Elle met des mots simples sur une réalité que nous vivons tous :
👉 nous prenons énormément de décisions sous le coup de l’émotion.

Et ce n’est pas un défaut.
C’est humain.

Mais lorsque l’émotion décide systématiquement à notre place, elle finit par nous éloigner de ce que nous voulons vraiment construire.

🌪️ L’émotion : utile, mais pas toujours bonne conseillère

Fatigue.
Peur.
Colère.
Frustration.
Envie de plaire.

Ces émotions ne sont ni mauvaises ni à supprimer.
Elles sont des signaux.

Le problème n’est pas de les ressentir,
mais de leur laisser les commandes.

Quand je suis fatiguée, je choisis parfois la facilité.
Quand j’ai peur, je repousse.
Quand je suis frustrée, je compense.
Quand j’ai envie de plaire, je me trahis un peu.

Sur le moment, ça soulage.
À long terme, ça ne construit pas.

🧭 Revenir à l’identité : changer la question

Revenir à l’identité, ce n’est pas devenir rigide ou exigeante avec soi.
C’est simplement changer de question.

Au lieu de :
➡️ « Qu’est-ce que j’ai envie de faire là, maintenant ? »

Se demander :
➡️ « Quelle personne ai-je envie de devenir ? »

L’identité n’est pas figée.
Elle se construit par accumulation de petits choix, répétés, parfois invisibles.

🌿 Dans l’hygiène de vie, c’est très concret

Ce principe prend tout son sens dans le quotidien :

• 🍵 Une tisane plutôt qu’un verre d’alcool, quand la fatigue parle plus fort que l’envie réelle.

• 🚶‍♀️ Aller marcher quelques minutes plutôt que scroller pour fuir la tension.

Ce ne sont pas des choix parfaits.
Ce sont des choix alignés.

Et répétés, ils changent l’énergie, la clarté, la confiance.

🤍 Important : ce n’est pas une injonction

L’émotion est normale.
Elle mérite d’être écoutée.

Mais elle n’a pas besoin de décider à ta place.

Revenir à l’identité, ce n’est pas lutter contre soi.
C’est soutenir la version de soi qui veut avancer, même doucement.

✍️ Un exercice simple (sans pression)

Quand une émotion monte, pose-toi cette question, sans jugement :

« Si je faisais ce choix depuis la personne que je suis en train de devenir, que ferais-je différemment ? »

Même si tu n’agis pas tout de suite.
Même si tu hésites.

Le simple fait de poser la question change déjà la trajectoire.

✨ Ce que tu choisis quand c’est inconfortable te construit

Pas dans la dureté.
Pas dans la perfection.

Mais dans la cohérence.

Chaque petit choix est un vote pour la personne que tu deviens.
Et c’est ainsi que l’on construit, jour après jour, une force durable.

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Si tu ressens le besoin d’y voir plus clair, de poser des choix alignés avec ton corps, ton énergie et ta réalité actuelle, je t’accompagne avec douceur et lucidité.

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