🧭 Pourquoi abandonne-t-on presque tous en janvier… et pourquoi ce n’est pas un manque de volonté ?

📊 La “journée des abandons” : ce n’est pas une invention

Ce n’est pas une impression.
Ce n’est pas une faiblesse personnelle.
Ce sont des faits observés et étudiés.

Les études sur les résolutions du Nouvel An montrent que :

• Plus de 50 % des personnes abandonnent dès la deuxième semaine de janvier

• Près de 80 % ont renoncé avant la fin du mois

• La fréquentation des salles de sport chute brutalement autour du 16–19 janvier

Ce moment porte même un nom : la journée des abandons.

👉 Ce n’est pas que les gens ne veulent pas réussir.
👉 C’est que la motivation ne suffit pas quand la vie reprend son rythme.

🔍 Le vrai problème n’est pas la motivation

On nous a appris que pour tenir, il fallait :

• être motivé·e

• avoir de la volonté

• “s’y mettre sérieusement”

Mais la motivation est instable par nature.
Elle dépend du sommeil, du stress, de la charge mentale, des émotions, du contexte.

Ce qui fait la différence dans la durée, ce n’est pas l’envie.
👉 C’est la structure. Et le fait de ne pas avancer seul·e.

🤝 Avancer ensemble change tout

Les recherches sont claires : on tient mieux quand

• quelqu’un avance avec nous

• l’objectif est partagé

• on se sent soutenu·e dans les moments de doute

Pas pour “rendre des comptes”.
Mais pour ne pas porter seul·e l’effort, surtout quand c’est inconfortable.

C’est là que la discipline devient autre chose qu’un mot dur.
👉 La discipline est une compétence qui s’apprend, pas un trait de caractère réservé à quelques élus.

🥗🏃‍♀️ Alimentation & activité physique : là où l’abandon est le plus fréquent

Dans l’hygiène de vie, on le voit tous les ans :

• on démarre avec de bonnes intentions

• puis la fatigue arrive

• les contraintes aussi

• et les anciens réflexes reprennent le dessus

Ce n’est pas parce qu’on “ne sait pas”.
C’est parce que tenir seul·e demande une énergie énorme.

👉 Un accompagnement permet de :

• ajuster au lieu de tout arrêter

• simplifier plutôt que culpabiliser

• continuer même quand ce n’est pas parfait

🌱 Ce que je propose comme accompagnement

Je peux être ce partenaire de chemin dont parlent ces études.

Concrètement :

1. Un appel découverte
   Pour faire le point, comprendre ta situation, tes objectifs, tes freins.

2. Un premier rendez-vous
   Où l’on met en place des actions réalistes, adaptées à ta vraie vie
   (alimentation, mouvement, rythme, état d’esprit).

3. Un suivi régulier
   Pour ajuster, soutenir, réajuster quand la motivation baisse —
   parce que c’est normal.

✨ Et entre les rendez-vous, je reste disponible pour les questions, les doutes, les moments où tu as besoin d’un cadre ou d’un rappel.

❓ La vraie question à te poser

Et si la clé n’était pas plus de volonté, mais le bon soutien ?

Tu n’as rien à prouver.
Tu n’as pas à être “plus fort·e”.
Tu as juste besoin de ne pas avancer seul·e.

👉 Réserve ton appel découverte

Si tu sens que tu veux avancer différemment cette année,
👉 réserve ton appel découverte.
On fait le point, sans pression, et on voit ensemble ce qui est juste pour toi.